Các chuyên gia đến từ Bệnh viện Mount Elizabeth đã làm rõ 8 quan niệm sai lầm phổ biến về sức khỏe của phụ nữ.
Quan niệm sai lầm thứ 1: Bệnh tim chủ yếu ảnh hưởng tới nam giới
Nhiều người tin rằng bệnh tim là “bệnh của đàn ông”, cũng giống như ung thư vú là “bệnh của đàn bà”. Nhưng sự thật là bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và khuyết tật ở phụ nữ trên toàn thế giới.
“Theo Trung tâm Quốc gia về Thống kê Y tế của Hoa Kỳ, giữa độ tuổi từ 45 – 64, cứ 9 phụ nữ thì lại có 1 người có các triệu chứng của một số dạng bệnh tim,” Tiến sĩ Ooi Yau Wei, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena, cho biết. “Còn sau độ tuổi 65, tỷ lệ là 1 trên 3.”
Nghe thì thật đáng sợ, nhưng đây là sự thật mà bạn cần phải biết vì bệnh tim có thể được phòng tránh bằng cách:
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
- Duy trì mức cân nặng khỏe mạnh
- Không hút thuốc
- Có chế độ ăn cân bằng đầy đủ dinh dưỡng
Theo bác sĩ Ooi, các triệu chứng của bệnh tim bao gồm cảm giác ngực như bị ép chặt hoặc bị đè nặng trên thành ngực, khó chịu ở hàm, khó thở, tim đập nhanh và cảm thấy càng mệt mỏi, chóng mặt khi luyện tập thể chất.
Trung bình, nữ giới khi được chẩn đoán bị bệnh tim lần đầu thường lớn hơn nam giới khoảng 10 tuổi. Nguy cơ nhồi máu cơ tim cũng tăng lên sau thời kỳ mãn kinh. Nhưng dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên tìm hiểu để có thể nhận diện các triệu chứng của bệnh và đừng bao giờ lờ chúng đi. Nếu ban cảm thấy lo lắng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Quan niệm sai lầm thứ 2 có gọng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư vú
Thông tin sai lệch này đã được lan truyền trong nhiều năm. Nhưng khi các nhà khoa học tìm hiểu về mối liên hệ giữa chúng, họ không thể tìm được bằng chứng nào cho thấy việc mặc áo ngực có gọng làm tăng nguy cơ ung thư vú..
Một số người cho rằng phần gọng kim loại của áo ngực gây cản trở dòng chảy của các dịch cơ thể (hay còn gọi là “dẫn lưu bạch huyết”), thành ra những chiếc gọng này trở nên rất “độc hại”. Sự thật là các dịch cơ thể truyền lên và truyền xuống từ vùng nách. Chiếc áo ngực bạn mặc sẽ không làm cản trở dòng chảy của chúng hay gây ra bất cứ tổn thương nào bên trong cơ thể.
Thay vào đó, các yếu tố gây ung thư vú thường gắn liền với nội tiết tố, tuổi tác, độ tuổi sinh con lần đầu, thói quen cho con bú và tiền sử mắc bệnh của gia đình. Trò chuyện với bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu rõ được nguy cơ mắc ung thư vú của mình.
Hãy nhớ kiểm tra sức khỏe ít nhất 1 lần mỗi tháng! Bạn có thể kiểm tra bằng cách sờ nắn hoặc kiểm tra trực quan. Sử dụng đầu ngón tay của bạn để sờ nắn quanh ngực từ ngoài vào giữa và cả vùng dưới nách, cảm nhận xem có u, cục hoặc bất cứ thay đổi bất ngờ nào không. Về trực quan, hãy quan sát và tìm kiếm những vùng bị sưng, lún, nhăn dúm lại hoặc những thay đổi trong đường viền của ngực.
Nếu phát hiện điều gì bất thường, hãy nói chuyện và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Quan niệm sai lầm thứ 3: Bạn không thể dính bầu khi đang trong kỳ kinh nguyệt
Nếu bạn muốn có em bé – hoặc muốn tránh thai – bạn cần biết rằng việc quan hệ trong kỳ kinh nguyệt không có nghĩa là bạn không thể bị dính bầu.
Chu kỳ kinh nguyệt thông thường của phụ nữ là 28 ngày. Đối với nhiều phụ nữ, kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày thứ 1 và rụng trứng (khi buồng trứng giải phóng trứng để thụ tinh) thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14.
Tuy nhiên, ngày rụng trứng ở mỗi người mỗi khác, tùy vào chu kỳ kinh nguyệt của từng người. Bạn có thể rụng trứng vào ngày thứ 12 trong chu kỳ 28 ngày hoặc ngày thứ 31 trong chu kỳ 35 ngày.
Ngoài ra, tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ tới 72 giờ (3 ngày), tức là việc quan hệ trong khoảng thời gian này sẽ không đảm bảo rằng trứng không thể bị thụ tinh.
Khả năng tuy thấp nhưng bạn không thể chắc chắn 100% rằng bạn sẽ không bị dính bầu trong kỳ kinh nguyệt. Hãy nhớ thường xuyên thực hiện các biện pháp quan hệ an toàn (trừ khi bạn muốn có em bé!).
Để biết thêm thông tin về kế hoạch hóa gia đình, hãy nói chuyện và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Quan niệm sai lầm thứ 4: Phụ nữ không thể bị sỏi thận
Sỏi thận là kết quả của hiện tượng vôi hóa bên trong thận và sỏi có thể rơi xuống niệu quản. Theo Bác sĩ Chin Chong Min, bác sĩ tiết niệu tại Bệnh viện Mount Elizabeth, nguy cơ này cao gấp 3 lần ở nam giới. Tuy nhiên, phụ nữ cũng có thể bị sỏi thận – và việc đẩy sỏi ra khỏi thận là một quá trình vô cùng đau đớn!
Đàn ông dễ mắc sỏi thận hơn từ khoảng 40 tuổi trở đi. Phụ nữ thường không có nguy cơ mắc căn bệnh này cho tới khi đã có tuổi, tức là từ 50 trở đi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trước độ tuổi này, bạn sẽ không sợ bị sỏi thận. Bác sĩ Chin cho biết: “Sỏi thận đôi khi xuất hiện ở những người đang trong độ tuổi 30.
Cách tốt nhất để tránh bị sỏi thận đó là uống thật nhiều nước. Chế độ ăn cũng là một yếu tố khác cần xem xét – theo bác sĩ Chin, có rất nhiều loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận nếu ăn quá nhiều, chẳng hạn như sô-cô-la, đậu phộng và đậu nành.
Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về nguy cơ bị sỏi thận hoặc nếu bạn có một số triệu chứng chung chung như đau lưng, tiểu đau hoặc tiểu ra máu.
Quan niệm sai lầm thứ 5: Ốm nghén chỉ xảy ra vào buổi sáng
Bạn hay người mà bạn thương yêu có đang mang bầu hay không? Chứng ốm nghén thường hay xảy ra trong những tháng đầu của thai kỳ. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc thậm chí là nôn mửa. Dù có tên là morning sickness (ốm nghén) nhưng chứng bệnh này có thể xảy ra vào bất kỳ lúc nào trong ngày!
Không phải mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén. Trên thực tế, các bác sĩ vẫn chưa xác định được tại sao một số người bị ốm nghén còn một số người thì không. Mức nội tiết tố tăng cao trong những tuần đầu của thai kỳ được coi là một nguyên nhân gây ra chứng này. Các yếu tố đóng góp khác bao gồm:
- Sinh đôi hoặc sinh ba
- Mệt mỏi quá mức
- Căng thẳng cảm xúc
- Đi lại thường xuyên
Có vẻ như không ai biết được lý do vì sao ốm nghén lại được gọi là morning sickness, ngoại trừ việc ốm nghén thường xảy ra vào tầm sáng sớm. Trong hầu hết các trường hợp, chứng bệnh này không có ảnh hưởng tiêu cực nào đối với mẹ và em bé. Nếu bạn đang phải trải qua nó, hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều bữa nhỏ và chợp mắt khi cần thiết.
Quan niệm sai lầm thứ 6: Ăn chất béo khiến bạn béo hơn
Không phải mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén. Trên thực tế, các bác sĩ vẫn chưa xác định được tại sao một số người bị ốm nghén còn một số người thì không. Mức nội tiết tố tăng cao trong những tuần đầu của thai kỳ được coi là một nguyên nhân gây ra chứng này. Các yếu tố đóng góp khác bao gồm:
Đã bao nhiêu lần bạn tìm tới phương pháp ăn “ít chất béo” để trở nên khỏe mạnh hơn? Chúng ta thường tin rằng ăn thức ăn chứa chất béo sẽ không tốt cho cơ thể, trong khi sự thật hoàn toàn ngược lại!
Cơ thể cần có chất béo để duy trì sự sống. Chất béo được sử dụng làm năng lượng, sưởi ấm cơ thể và giúp hấp thụ vitamin. Chất béo tốt – giống như chất béo không bão hòa đơn trong các loại quả hạch và dầu thực vật – giúp cải thiện lượng choresterol trong máu và giảm nguy cơ bị bệnh tim. Trái bơ, cá tuyết, cá hồi, cá ngừ, trứng, quả hạch và các loại hạt là những nguồn chất béo tốt cho cơ thể.
Thay vì tránh xa mọi chất béo, hãy tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa hoặc chất béo bão hòa như bánh doughnut, các loại bánh được làm từ bột, bánh biscuit, bánh cookie, phô mai thường, thịt mỡ, da gia cầm và thịt đã chế biến sẵn.
Quan niệm sai lầm thứ 7: Chỉ có các cô gái trẻ mới cần tiêm vắc xin HPV
Ung thư cổ tử cung thường do virus papilloma ở người (HPV) gây ra, bị lây lan qua đường tình dục.
Có hơn 100 chủng HPV khác nhau nhưng trong số đó chỉ có 15 chủng được phát hiện là có thể gây ung thư bằng cách kích thích các tế bào dị thường phát triển trong cổ tử cung.
Vắc xin HPV có tác dụng bảo vệ con người khỏi 2 chủng HPV đã gây ra 70 – 80% số ca ung thư cổ tử cung.
Nhiều phụ nữ cho rằng vắc xin này chỉ dành cho các cô gái trẻ, nhưng sự thật là, bạn có thể bị nhiễm HPV ở bất kỳ độ tuổi nào. Bằng cách tiêm vắc xin, bạn có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư cổ tử cung tới 70 – 80%. Hãy trò chuyện với bác sĩ để tìm hiểu thêm các thông tin khác.
Quan niệm sai lầm thứ 8: Uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe
Đây là một trong những lời dặn dò mà cha mẹ hoặc ông bà có thể đã từng nói với bạn! Trong đông y, nước lạnh tuyệt đối không được uống vào những ngày nóng nực vì nó sẽ gây kích ứng dạ dày và không tốt cho việc tiêu hóa.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc uống nước lạnh vào ngày nóng trời hoặc trong khi luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng cơ thể bị quá nhiệt. Ngoài ra, dùng loại đồ uống lạnh chứa chất điện giải có thể giúp bạn bổ sung lại lượng muối đã mất khi cơ thể ra mồ hôi sau một buổi luyện tập thật dài và nặng nhọc.
Thế nhưng, uống nước vẫn tốt cho cơ thể của bạn – dù uống nóng hay lạnh – hơn là các loại đồ uống có đường. Vì chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy nước lạnh gây hại cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn uống nóng hay uống lạnh tùy theo sở thích của mình.
Bài viết được duyệt bởi
Tiến sĩ Ooi Yau Wei, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena
Tiến sĩ Chin Chong Min, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena
Tiến sĩ Tan Yah Yuen, bác sĩ phẫu thuật ngực tại Bệnh viện Mount Elizabeth
Tiến sĩ Cynthia Kew, bác sĩ sản khoa và phụ khoa tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena
Lee Yee Hong, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena
Nguồn thao khảo
About the Heart and Heart Disease. (n.d.). Truy cập ngày 18/01/2017 từ http://www.myheart.org.sg/article/about-the-heart-and-heart-disease/statistics/singapore/75
Bedwell, S. & Marturana, A. (27/12/2016). 19 Healthy Fats & High-Fat Foods You Should Be Eating. Truy cập ngày 18/01/2017 từ https://www.self.com/story/9-high-fat-foods-actually-good-for-you
Breast Self-Exam. (n.d.). Truy cập ngày 18/01/2017 từ http://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam
Khalik, S. (12/10/2016). Winning The Battle Against Cervical Cancer in Singapore. Truy cập ngày 18/01/2017 từ from http://www.straitstimes.com/singapore/winning-the-battle-against-cervical-cancer-in-singapore
Kidney Stones: Common, Painful, Preventable. (01/2012). Truy cập ngày 18/01/2017 từ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/kidney-stones-common-painful-preventable
Kramer, S. M. (19/04/2007). Fact or Fiction?: Underwire Bras Cause Cancer. Truy cập ngày 18/01/2017 từ from https://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-underwire-bras-cause-cancer/
Loke Kok Fai. (25/05/2016). What Is The Leading Cause of Death in Singaporean Women? Truy cập ngày 18/01/2017 từ from https://www.channelnewsasia.com/news/singapore/what-is-the-leading-cause-of-death-in-singaporean-women-7987504
Nall, R. (07/03/2016). Can You Get Pregnant If You Have Sex on Your Period? Truy cập ngày 18/01/2017 từ from https://www.healthline.com/health/pregnancy/sex-on-period#1
Palermo, J. (27/07/2016). What Are Kidney Stones? Truy cập ngày 18/01/2017 từ https://www.onhealth.com/content/1/kidney_stones
Staff, M. (12/01/2016). 7 Health Myths, Debunked. Truy cập ngày 18/01/2017 từ from https://www.healthline.com/health/7-health-myths-that-are-actually-false#4
Top 6 Myths About Heart Disease Debunked. (06/08/2017). Truy cập ngày 18/01/2017 từ http://www.asiaone.com/health/top-6-myths-about-heart-disease-debunked
Watson, K. (08/01/2018). What Are the Risks & Benefits of Drinking Cold Water? Truy cập ngày 18/01/2017 từ https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you
Wee, L. (28/01/2017). Is Drinking Cold Water Really Bad For You? Truy cập ngày 18/01/2017 từ http://www.shape.com.sg/food/drinking-cold-water-really-bad-you/
What Causes Morning Sickness? (n.d.). Truy cập ngày 18/01/2017 từ https://www.healthline.com/symptom/morning-sickness
